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阿斯汤加瑜伽马六甲

我们是一间遵守印度 Sri K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI) 古老而传统的教学方式来授课的阿斯汤加瑜伽馆。
传统的阿斯汤加的体式排序是固定的,而体式也是一次一个慢慢的学起来。学徒必须在完全掌握并熟记了被授予的体式后, 才能开始学习下一个体式。所以一开始初学者的练习时间会比较短,持续练习一段日子后,练习时间会慢慢增长至一到两个小时。
日常教室里上课时,初学至高阶的学生们都会在同一个空间里,跟据自己的进度进行各阶段的自我练习,而老师则会在适当的时候给予一对一,针对性的指导。 这种最传统的授课方式被称为迈索课。老师会在迈索课里跟据毎一个学生的状况量身定制适合该学生程度的练习,所以迈索课是适合任何年龄,程度,及建康状况的练习者加入的。
另外,我们也会有一週一次的口令领课。 学生们会随着老师的口令带领下,同步一起练习。学生的练习必须达到一定的程度后才能参加口令领课。

师资

张俊杰老师从2010年开始练习阿斯汤加瑜伽。 他曾在上师 Sharath Jois, Magnolia Zuniga, Manuel Ferreira 与 Yan Ong 的 门下学习。 自 2015 起, 俊杰老师便多次踏上前往印度迈索的求学之旅, 在 KPJAYI (Sri K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute) 门下向上师 Sharath Jois 学习。 俊杰老师在2018年获得上师 Sharath Jois 的祝福, 并授权教导阿斯汤加一级序列。

授课时间表

*防疫期间所有实体课已取消

迈索时间表

週二至週四
8:30 - 10:30 AM
週一至週四
7:00 - 9:00 PM

口令领课时间表

週六
7:30 - 9:00 AM
* 请自备垫子毛巾
* 请在上课前24小时通过 whatsapp 012-6668698 预约.
* 为配合防疫期间标准作业程序,只开放有限学额
* 如您或家属有发烧或其它新冠肺炎诊状, 请居家隔离或寻求治疗,切勿来教室上课

网课时间表

* 防疫期间开放
週一/五 (I Yoga)
7:30 - 9:30 AM
週三 入门 I
7:00 - 8:00 AM
週三 入门 II
8:00 - 9:00 AM
週二/四 迈索课
6:00 - 9:30 AM
週四 领课 (I Yoga)
7:00 - 8:30 PM
週六 领课
7:30 - 9:00 AM

新月 / 满月

每逢新月及满月, 本馆将休息一天。 新月及满月日期如下:
2021
Jul 10, 24
Aug 8, 22
Sep 7, 21
Oct 6, 20
Nov 5, 19
Dec 4, 19
2022
Jan 3, 18
Feb 1, 17
Mar 3, 18
Apr 1, 17
May 1, 16, 30
Jun 14, 29
Jul 14, 29
Aug 12, 27
Sep 10, 26
Oct 10, 25
Nov 8, 24
Dec 8, 23
* I Yoga 馆的课程将如常举行。

费用

实体课

单堂:
RM 25
5 堂新生体验配套:
RM 50
5 堂配套:
(二个月有效期)
RM 100
12 堂配套:
(四个月有效期)
RM 180

网课

单堂:
RM 20
6 堂配套:
(二个月有效期)
RM 90
I Yoga 单堂:
RM 20

资源

开课诵


OM

Vande Gurunam Caranaravinde

Sandarsita Svatma Sukhava Bodhe

Nih Sreyase Jangalikayamane

Samsara Halahala Mohasantyai

Abahu Purusakaram

Sankhacakrasi Dharinam

Sahasra Sirasam Svetam

Pranamami Patanjalim

OM

      

结束诵

Om

Svasthi Praja Bhyaha Pari Pala Yantam

Nya Yena Margena Mahim Mahishaha

Go Brahmanebhyaha Shubamastu Nityam

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Om Shanti Shanti Shantihi
  

体位表

视频

上师 Sharath Jois 在 Sonima.com 的一级教学视频
练至 Sūryanamaskāra B (15 分钟)
练至 Utthita Parśvakoṇāsana (20 分钟)
练至 Pārśvottānāsana (25 分钟)
练至 Ardha Baddha Padmottānāsana (30 分钟)
练至 Pūrvatānāsana (35 分钟)
练至 Jānuśīrṣāsana C (45 分钟)
练至 Nāvāsana (60 分钟)

空间

我们的教室是座落在Kampung Lapan住宅区里的一间民宅
地址: 216-B, Jalan Kenanga 2/12, Taman Kenanga, 75250, Melaka
*上课前请先预约
whatsapp | email: choonkiat@hotmail.com | Facebook Page | Tel: +6 (012) 666-8698